Wieviel Kalorien Hat Porridge

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Porridge selber machen: So gesund ist das Power-Frühstück!

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Was ist Porridge eigentlich?

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4 Antworten

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Bestimmt wirfst auch du den ein oder anderen Blick auf die Kalorien deiner Mahlzeiten. Als nächstes gib das Wasser in den Topf hinzu und noch einen Teelöffel Kokosmehl.

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Gesundes Porridge - gesunde Inhaltsstoffe

Ein leckeres Aroma verleiht zum Beispiel eine Prise Zimt oder eine Messerspitze Vanilleextrakt. Als Alternative zu Flocken oder Schrot wird mitunter Mehl aus Hafer verwendet.

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Tennislivescores im Trend der gesunden Ernährung runden Zutaten wie BeerenNüsse, Gewürze ZimtÄpfel, Birnen und auch Gemüse wie Möhren oder Artischocken das Porridge ab.

Für alle, die es gerne pur mögen! Bereitest du dieses gesunde Frühstück allerdings komplett eigenständig Seeve, solltest du alle Bestandteile und deren Energiegehalt miteinberechnen.

Somit musst du, sofern du Milch verwendest, nochmals 64 Kalorien zu deinen Kalorien für die Haferflocken addieren. Passende Abnehmrezepte.

Gesundes Essen ist Genuss — und eine ausgewogene Ernährung ist das beste Rezept für eine gute Gesundheit.

Darum ist Porridge so gesund

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Um herauszufinden, wie viele Kalorien du tatsächlich zu dir nehmen solltest, um dein Idealgewicht zu erreichen, kannst du auf den BMI-Rechner zurückgreifen.

Verwendet ihr statt Wasser Milch, müsst ihr deren Kalorienwert zum Wert der Haferflocken addieren, um die tatsächliche Kalorienzahl eures Porridge zu ermitteln.

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Wenn du allerdings lieber frische Früchte wie etwa Beeren dafür verwenden möchtest, kannst du dir aufgrund ihrer vergleichsweise niedrigen Energiedichte ruhig etwas mehr genehmigen.

Natürlich kannst du deinen Porridge jetzt noch mit Toppings, wie beispielsweise frischem Obst, Nüssen oder Samen, deiner Wahl verfeinern.

FIGURBEWUSSTE ERNÄHRUNG MIT PORRIDGE

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Warum Porridge so gesund ist